ヨガ・ストレッチ

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3月6日  ゆるケアサイズ

小さなお子様もすぐ近くで遊びながら、からだをほぐしていきます。 後半は横になり、楽でダラリと怠惰でありながら、 内側の筋肉にはシッカリとアプローチし...
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チベット体操を楽しみました。

5月28日(木) 磯子コモンズ主催のチベット体操でした。 1時間のベーシックコース。呼吸法の練習、準備体操、そしてチベット体操1から5までのエクササイズ、...
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3月7日(月)4月4日(月)チベット体操

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2月1日 マインドフルネス&チベット体操

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チベット体操に行ってきました♪

11月13日 生活クラブ本牧デポーにエッコロ講座「チベット体操」に行ってきました。 はじめにマッサージ、ストレッチ、体幹を鍛えるエクササイズを行ってから...
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マインドフルネス&チベット体操を楽しみました♪

マインドフルネス&チベット体操 マインドフルネス講座は 基本の呼吸法~呼吸に集中する練習を中心に行いました。 食べる瞑想では食べるに集中する。 集中す...
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11月2日,12月7日 マインドフルネス&チベット体操

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マインドフルネス瞑想&チベット体操 8月3日(月)

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チベット体操を楽しみました Ⅱ

17日は生活クラブの海老名コモンズで チベット体操でした。 今年度3回目のチベット体操です。 皆さん少しずつ慣れてきました(^^)v 初めての方も頑張って7回...
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チベット体操を楽しみました

きょうは生活クラブ泉コモンズ 弥生台クラブの皆さんからのご依頼で チベット体操を行いました。 女の子ちゃんは学校がお休みで若いおばあちゃんとご一緒に...
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