エッコロ講座

エッコロ講座は生活クラブ生協の共済関連の講座です。
下表の右上にある検索窓に、気になる”言葉”を入力していただくと、関連講座を抽出することができます。

2019度の新しいメニューになっています。

楽しい講座も増えましたので、ぜひご利用ください。

ジャンル講座名講座内容講座料
健康・生活文化B -1
出資金集会などのイベント向けミニ講座
イベント向けのミニ講座です。
出資金集会や在高確認集会など、人の集まる場所での開催にぴったりです。
① 疲れをとるたのしい体操…ゆすってゆるめるやさしい動き。日常着でOK。
(B-13参照) 
② クレイで美白!ハンドケア...季節を問わずお顔の次に目に付くところ。それはあなたの手先で
す。数あるクレイの中でも、世界最小と言われる粒子の「モンモリロナイト」配合のケアグッズで
しっとりすべすべにケアしましょう。(資料・材料費/300円・一部ペアで行います。)(B-18参照)
③ 指ヨガ&眼ヨガ…数名をワンクール(15分程度)
④ ストレートネック・肩こりケア...痛みが少ないケアで、フェイスラインの印象が変化!?(資料・材 料費/200円) (B-18参照)
   
⑤クレイフットケア...むくみ・冷え対策に。つま先からひざまでのケアです。(資料・材料費/500円)
  (B-18参照)
⑥ 薬膳茶…薬草やなつめなど簡単に購入できる薬膳茶を試飲できます。(100円/1人)
⑦ 飾り寿司…長さ10センチの飾り寿司を作ります。その場で試食が可能。
数名をワンクール(15分程度で作れます)材料費:200円/1本
⑧ イベントでデコパージュ♪… 10~15分 小銭ポーチ300円、丸マグネット100円。
⑨ 安心・安全!衣類の防虫ハーブ…ドライハーブの香りに包まれて防虫剤作り。
材料費:100 円/1個
1時間7,000円 /1.5時間10,000円 
※2時間以上になる場合は2講座お申し込みください。
※7,000円までエッコロ共済から補助。超えた分は主催者負担。
食・生活文化B-2
天然色素でデコレーションカップケーキ
見て可愛い♫食べて美味しい!デコカップケーキ。
カップケーキにシュガーペーストやプラチョコなど
季節に合った素材・デザインを用いて、素敵なデコレーションカップケーキを作ります。
着色には天然由来の着色料を使用します。
カップケーキのサイズ、数量は講座時間に合わせて調整できます。
また、一般向けデコレーションのほか、小さなお子さん向け、親子向けなど
参加者に合わせた講座内容の調整が可能です。
※講師の都合上、本講座は川崎市・横浜市・横須賀市・鎌倉市・藤沢市・茅ヶ崎市・平塚市のみの出張対応となります。
*カップケーキは事前に講師が焼いたものを使用します。
*会議室で出来ます(手を洗う場所が必要です)。
*持ち物:エプロン、作品持ち帰り用の容器(保存容器等)、持ち帰り用容器の入る紙袋
*所要時間、講座内容など相談に応じます。
*材料は講師にて準備します。
*使用材料は参加者全員同じものとします。
*資料代100円です。
*材料費は実費負担とします(1000円~2000円、数量・大きさ・内容によります)。

7,000円 ※7,000円までエッコロ共済から補助。越えた分は主催者負担。
食・生活文化B-3
親子で楽しくパン作り!
生活クラブの消費材を使って、親子で楽しみながらメロンパンを焼きましょう!
かわいいカメの形に成型します。
発酵時間を利用して、簡単なお菓子(みたらし団子、ブラマンジェなど)も作ります。
レシピ代 200円/1組  5歳以上のお子さんが参加可能です
*消費材は基本主催者側でご用意お願いいたします。オーブンのある調理室で行います。
●所要時間2~3時間●人数応相談

7,000円 ※7,000円までエッコロ共済から補助。越えた分は主催者負担。
食・生活文化B-4
米粉でもちもちパン作り!
生活クラブの消費材を使って、米粉入りのもちもち白パンを焼きましょう!
お好きな具材を挟んで食べます(具材によっては調理する可能性もあります)。
発酵時間を利用して、簡単な米粉のお菓子(ロールケーキ、クッキー、マフィンなど)
も作ります。
*パンやお菓子の内容については、ご相談に応じますのでお気軽にご連絡下さい。
*レシピ代 100円/1人
消費材は基本主催者側でご用意お願いいたします。オーブンのある調理室で行います。
●所要時間2~3時間●人数応相談

7,000円 ※7,000円までエッコロ共済から補助。越えた分は主催者負担。
食・生活文化B-5
オリジナルカレーパウダー作り
数種類のハーブ&スパイスでオリジナルのカレーパウダーを作ります。
スパイスの分量はお好みで調整できます。唐辛子とニンニクは抜いてあるので、
炒め物や煮物などカレー以外の料理の香付けなどいろいろな料理に応用できます。
*材料費:700円/1人
*カレーパウダーを入れる口広の空き瓶(200ml程度)の準備をお願いします。
*フライパンを使い、調理室での実習になります。
●所要時間1.5~2時間 ●10名程度

7,000円 ※7,000円までエッコロ共済から補助越えた分は主催者負担
健康づくり・食B-6
身体に優しいハーブ薬膳酒

ハーブをアルコールに漬け込むことで有効成分を効率よく抽出することが出来ます。
季節ごとにテーマに沿ったハーブ酒を造ります。
化粧水としても使えるので、お酒が苦手な方でも楽しめる内容です。
●材料費:700円/1人●ハーブ漬け込み用の口広の空き瓶(300ml程度)
 (空き瓶は、生活クラブのケチャップやマヨネーズ瓶程度の大きさです)
●所要時間1.5~2時間 ●10名程度

7,000円 ※7,000円までエッコロ共済から補助越えた分は主催者負担
健康づくり・食B-7
ファスティング(プチ断食)でデトックス
今世界的に注目されているファスティングとは? 体をリセット&デトックスして、本来持っている「健康を維持する力」を引き出す方法を学びましょう。
*資料代 100円/1人  *持ち物: 筆記用具
●所要時間1時間●人数制限なし
7,000円 ※7,000円までエッコロ共済から補助越えた分は主催者負担
健康づくり・食B-8
 「遊YOU米」でお寿司を手作り ♪ 
20年ほど昔の冷害の年、お米がスーパーから消え、お米売り出しの日には長い列。そんな時に遊佐米の生産者たちは、自宅で食べるお米の一部も出して、私たちに届けてくれました。それ以来、「遊YOU米」には特別の親しみを感じます。「遊YOU米」を使って、家庭で簡単にできるお寿司をご紹介します。下の中から、2種類を選んで、1講座で行います。
①穴子の棒寿司…材料は、冷凍の刻み穴子と干し椎茸。(遊YOU米以外の材料費:400円/20㎝1本)
②しめ鯖の棒寿司…消費材のしめ鯖を使って。ご要望により、冷凍鯖から、しめ鯖を作る所もお見せし
 ます。(遊YOU米以外の材料費:400円/20㎝1本)
③卵焼きでにぎり寿司…卵焼きを焼いて切ったものに、わさびも付けて、にぎり寿司。(遊YOU米以
外の材料費:150 円/5貫)
④太巻き…高野豆腐、干瓢、小松菜、卵焼き、ちくわ、穴子などの入った昔ながらの太巻き寿司。(
 遊YOU米以外の材料費:600円/20㎝1本)
⑤お稲荷さん…人参、ごぼう、椎茸、胡麻、大豆、ひじき、竹輪などを入れた、ちょっと甘い目の
 お寿司です。(遊YOU米以外の材料費:100円/油揚げ半分の大きさ1個)
*材料は講師が用意します。遊YOU米の準備と炊飯は、主催者にお願いします。
●1.5~2時間●人数応相談
7,000円 ※7,000円までエッコロ共済から補助越えた分は主催者負担
食・子育てB-9
親子で飾り寿司作りに挑戦!
~漢方茶と共に味わいましょう~

消費材を使って、切ると、中から梅の花が現れる海苔巻きを一種類作ります。
出来上がれば、心の安心を誘うなつめ茶と共に試食します。
*材料費:400円/長さ20センチの太巻き1本(お米の炊飯は主催者にお願いします。それ以外の材料は講師が用意します。)
*2歳のお子さんから参加可能。 
*調理室で行います。 *なつめ茶付き
●2時間●人数応相談
7,000円 ※7,000円までエッコロ共済から補助。越えた分は主催者負担。
食・生活文化B-10
あっという間のキムチ作りで キムチランチ

和えるだけでおいしいキムチになる消費材を使い、旬の野菜でキムチ作りをします。
和えたては、シャキシャキしています。お肉や野菜を焼きつけて一緒に食べる簡単ランチ会は、いかがですか?
春夏は、キュウリ、小松菜、チンゲンサイ、かぶ、大根など
秋冬は、白菜、上記野菜
①キムチ2~3種作り講座
②キムチ1種と簡単韓国料理
a,ダッカルビ b,プルコギ(どちらかお選びください)
*消費材は基本主催者側でご用意お願いいたします。調理室で行います。
●2時間●人数応相談
7000円 ※7,000円までエッコロ共済から補助。越えた分は主催者負担。
食・健康づくりB-11
味噌づくり & 味噌の使いこなし
味噌は発酵食品の一つです。味噌を食べると、腸内に棲む善玉菌は元気になり、悪玉菌も、悪さをせずに体を守る働きをします。免疫力をアップさせ、老化をゆっくりにしてくれる味噌を、素性のわかる材料で手作り、活用しましょう。
次の中から1つを選んでお申し込みください。
①味噌づくり。
生活クラブの消費材を使って田舎味噌を仕込みます。(材料の目安は、大豆1k、麹1k、塩500gで約4kの味噌ができます。仕込む量については、相談に応じます。味噌仕込みは一年中いつでも可能です)用意するもの:あれば、マッシャ―。円筒形のプラスチック容器(直径15センチから20センチぐらいの物。容器の中にビニール袋を入れて、その中に仕込みます。容器は講師が人数分を用意することもできます。)
※大豆を茹でる所から講座を開始すると3時間近くかかります。茹でた大豆を用意して講座を開始すると、2時間以内に完成します。
②味噌玉作り。(所要時間1,5時間)
生活クラブの味噌と、素材丸ごと和食だしが材料です。味噌汁の具として、納豆、豆腐、ねぎ、紫蘇、切り干し大根、とろろ昆布、などを用意し、参加者におにぎりを持参していただくと、軽いお昼になります。
③ニンニク味噌(練り味噌)作り。(所要時間1時間~1,5時間)
味噌の活用として、豚肉スライスにニンニク味噌をつけて焼き、生野菜(キャベツ、大根、人参など)を用意し、練り味噌をつけて食べていただくことも可能です。参加者におにぎりを持参していただくと、簡単ランチになります。(ニンニク味噌の材料は味噌、ニンニク、素精糖、酒です)
*資料代:100円/1人*材料は、基本的に、主催者側で用意をお願いします。(用意が難しい場合は、ご相談ください)
※調理室を使います。
●2~3時間●人数応相談
7000円 ※7,000円までエッコロ共済から補助。越えた分は主催者負担。
健康づくり・福祉B-12
健康ヨガ体操
からだは硬いし、激しい運動は苦手だけど、健康のためにからだを動かしたいと思っている方にピッタリ。🎶 「運動は良いことだ」と躍起になってからだが悲鳴をあげていることもしばしば・・・。
低空飛行でもここちよくゆっくりとからだが喜ぶことが一番!マイペースでどうぞ💛
*準備:CDプレヤー 
*各自持ち物:敷物(ヨガマットorバスタオル)水分、動きやすい服装で!
●1時間
7,000円 ※7,000円までエッコロ共済から補助。越えた分は主催者負担。
健康づくり・福祉B-13
やさしい体操 ~ゆすってゆるめて疲れをとろう~
簡単らくちんな楽しい体操です。
まずはこれから動かす部分を手で擦ってあげましょう。そして力を抜いて、ゆすってゆらしていきます。さあ、からだが段々と緩んできましたね。疲れや凝りに、体を解きほぐしていくことでアプローチします。
①肩・首回りを中心に ②腰・足を中心に ③イベント・ご希望にあわせて
*服装:動きやすい服装で。靴下着用。
*持ち物:一部床に横になるので、必要に応じて敷物(バスタオル・ヨガマット等)。各自の飲み物。
*基本的に一部横になって行いますが、(会場やイベントの都合で)立ったままで、または椅子を使用して行えます。
土日休日対応できます。
●60分~80分(ご希望で)/90分●人数制限なし
80分まで7,000円/90分 10,000円 ※7,000円までエッコロ共済から補助。越えた分は主催者負担。
健康づくり・福祉B-14
寝ながらロコモ対策 できちゃうんです(^_^)v
体操は毎日のように続けてこそ効果が期待できるもの。
「あとは寝るだけ~♪」になってから布団の中でできる体操です。
小さな動きでありながら、疲れを取り大腰筋などのインナーマッスルに働きかけます。
毎日の「もう寝る~♪」をトレーニングタイムにしてしまいましょう。
(途中で眠くなったら、どうぞお休みください。また明日やればいいのですから‥‥)
*動きやすい服装、靴下着用
*持ち物:床に横になるので、必要に応じて敷物(バスタオル・ヨガマット等)、各自の飲み物.
土日休日対応できます。
●60分~80分(ご希望で)/90分●人数制限なし
80分まで7,000円/90分10,000円 ※7,000円までエッコロ共済から補助。越えた分は主催者負担。
健康づくり・福祉B-15
骨盤&肩甲骨(第2骨盤)調整・
骨から(コッカラ)体操

美容カイロで姿勢美の大切さをお伝えしながら体操します。
ちょっとしたコツを学び、バスト・ヒップアップ・くびれが!?
下記よりお選びください。
①姿勢オブス返上コース..
 .デスクワークやスマホ、携帯ゲームしすぎてませんか?猫背・スマホ首・ストレートネックは、めまい・内臓疾患や腰痛等を引き起こしかねません。小学生から体験できる楽しい簡単な体操です。親子向けにもできます。
②体幹+トレーニング.. 
 ①の姿勢オブス返上コース体験者向けですが、未体験の方が多い場合は所要時間、要相談。
簡単なトレーニング。なのに「地味に効く―(;´Д`)」の声多数。体幹を整えて、健康美になりましょう。
*運動系の講座です。体験者は動きやすい服装で参加願います。(スカートはご遠慮ください。)
*体験会場は、出来れば和室・又は人数分のヨガマット、CDデッキ。全身が映る鏡(があると体験前後の姿勢変化が分かり易いです。)
●1.5時間●応相談
10,000円(1クール)※7,000円までエッコロ共済から補助。越えた分は主催者負担
健康づくり・生活文化B-16
あなたの寝具が危ない!?無呼吸睡眠にならないために
「寝ても寝ても眠い...。」 「朝スパッと起きれない。」 「なんだか疲れが取れない...。」 「夜中何度も起きちゃう」「睡眠の大切さを分かっていながらも、実際どうしていいかわからない。とりあえず、枕変えてみたけど、しばらくたったらまた同じ-。」睡眠不足や睡眠の質が良くないと病気や事故の確率がグンと上がってしまいます。
寝具実験もありますので、難しくない「睡眠(の)学習」です。
(ご自身の枕が快適睡眠に合っているかの実験もできます。希望者多数の場合は要相談。)
*参加者持ち物  フェイスタオル2枚
*資料・材料費/300円
*体験時にマットを敷くので和室だとスムーズです。(会議室等でしたら、ブルーシート、ヨガマットを設置準備ください。)
●1.5時間~●人数応相談
10,000円 ※7,000円までエッコロ共済から補助。越えた分は主催者負担
健康づくり・食B-17
快眠で健康長寿~快眠セラピー
毎日気持ちよく眠れていますか?
人生の三分の1は眠っているといわれている睡眠。忙しい現代社会ではつい削られがちな睡眠時間ですが「睡眠負債」ともいわれ健康に大きな影響を与えるといわれています。
良質な睡眠をとるためのお話と薬膳茶の紹介や不眠解消、自律神経を整える瞑想も行います💛💛
*資料代:200円/1人  
*準備:CDプレヤー(なくても可)、瞑想時は可能でしたら保育必要
●1時間
7,000円 ※7,000円までエッコロ共済から補助。越えた分は主催者負担。
健康づくり・生活文化B-18
クレイで印象年齢若さアップ!
クレオパトラも愛用していたといわれるクレイ。様々なクレイの中でも最小粒子の「モンモリロナイト」配合のお肌に優しいケアしましょう。

下記コースからお選びください。
①ストレートネック・肩こりケア...
 美容カイロの痛みの少ないセルフ調整です。首や肩が楽になると、フェイスラインに変化が!?美容カイロで、印象革命!(資料・材料費/500円)
②クレイでハンドケア...
 美容カイロで手の関節ケアとクレイでの指先から手首までのケアです。体の中でも一番酷使している箇所の一つですよね。カサカサやささくれなどのケアをほっとくと..一大事になる前にケアしていきましょう!(資料・材料費/300円)
⑤クレイでフットケア...
 つま先冷えやむくみ気になりませんか?美容カイロでつま先から膝周りまでケアします。「あれ?相細くなった!?」「はいてきたブーツ、パツパツしてない・・・」「なんだかいつも冷えていた足元が嘘みたい。」と体感者の声有ります。お膝周りまでケアしますので、体験参加者は、ガウチョパンツ風の膝上まで上げやすいタイプのおズボンがいいかと思います。(会場にて、半ズボンにお着換えでも可)(資料・材料費/500円)
下記コースからお選びください。
*参加者持ち物:フェイスタオル2枚・バスタオル1枚
*ペアになってもらう箇所があります。(コミュニケーションとりやすいですよね!) 
*すべて手指、(フットケアは足も)消毒いたしますが、疾病疾患のある方(例→傷・水虫等の方)には、感染予防上参加をご遠慮いただいております。又、消毒用アルコール、クレイのアレルギーをお持ちの方も同様にご遠慮いただいております。なにとぞご了承ください。
●1.5時間
10,000円 ※7,000円までエッコロ共済から補助。越えた分は主催者負担。
健康づくり・生活文化B-19
健康と若返りのコツ~1日3分のセルフケア
どんなに良い健康法でも面倒なものはなかなか長続きしませんよね。でも「健康になりたい」心の葛藤していませんか?「継続は力なり」短時間で継続可能な方法をお伝えします。
いくつかご紹介しますのでその中から自分にあったものを選んで頂ければOK。聞いたその日から出来ますよ~🎶
*資料代:100円/1人
●1時間
7,000円 ※7,000円までエッコロ共済から補助。越えた分は主催者負担。
健康づくり・福祉B-20
和みのおてあて
例えば~首の後ろ盆の窪と呼ばれる両側の凝りは“考えすぎのこり”心のこりはからだにあらわれます!
「頭スッキリ、リフレッシュ、イライラ解消」
頭部に刺激を入れて、脳を緩めて疲れを回復させます。頭皮の手当てを良くすることで頭と顔全体のリンパと血液の流れを良くします。
また、顔の部分、耳、鼻、目のお手当でさらにスッキリしましょう。
特にパソコンやスマホで酷使している目のケアは大切!
☆講師によるプチヒーリングあり🎶💛
*持ち物:フェイスタオル
●1時間
7,000円 ※7,000円までエッコロ共済から補助。越えた分は主催者負担。
健康づくり・食B-21
からだのお掃除
お部屋のお掃除(断捨離)をするとスッキリしますよね。からだもお掃除をしてスッキリしましょう🎶今密かに話題の「エドガー・ケイシー療法(ひまし油温湿布などで有名)」も含めてのお話と家でできる簡単な実践法もご紹介します。
*資料代:200円/1人
●1時間
7,000円 ※7,000円までエッコロ共済から補助。越えた分は主催者負担。
健康づくり・食B-22
腸からつくる免疫力 美腸のすすめ
免疫力や、便秘、冷え性、肩こり、肌荒れ、気分の落ち込みなど、色々なことが腸と深くかかわっていると言われます。免疫細胞の60パーセントは腸に集中しているそうです。腸が美と健康に大切であることは何となく知っていても、それを意識して生活する人は少ないかもしれません。
脳をはじめ、体全体の様々なアンチエイジングのカギを握っている腸を、元気にする方法を共有しましょう。
*資料代 200円/1人
●1時間
7000円 ※7,000円までエッコロ共済から補助。越えた分は主催者負担。
健康づくり・食B-23
元氣・キレイ薬膳生活
私たちのからだは食べ物からつくられています。また「肌は内臓を映す鏡」といわれています。
疲れがたまっている時、胃腸の働きが悪い時、寝不足の時などは肌の調子もイマイチ!体が何を欲しがっているのか?からだの声をキャッチすることが健康の第一歩。身近な食材でからだの中から“元氣・
キレイ”を目指しましょう🎶🎶
薬膳・お肌の基礎知識から食事のお話まで致します。簡単レシピもお知らせします。
*資料代:300円/1人
●1時間
7000円 ※7,000円までエッコロ共済から補助。越えた分は主催者負担。
健康づくり・食B-24
漢方講座 ~健康は自分で守れる~

自分の体質を知って、それに合った生活をすると、体調良く過ごせます。
気分が落ち込む、不安になる、イライラして人を傷つける言葉が出る、などは体の調子が悪い為に起こることが良くあります。
この講座では、あなたの体質に合う食べ物や生活の仕方についてお話しし、気持ちよい毎日を送る応援をします。
*資料代:150円/1人 なつめ茶など、漢方のお茶付き。
●1.5時間
7,000円 ※7,000円までエッコロ共済から補助。越えた分は主催者負担。
健康づくり・食B-25
漢方で免疫力アップ!(アレルギー対策)
からだが弱ると、様々なアレルギー症状も現れるし、弱い菌の攻撃にも負けてしまいます。弱ったからだが原因で、風邪や膀胱炎、副鼻腔炎、咳喘息、など色々の病気が現れます。
外からの侵略に負けない様、養生の仕方を学びましょう!
他にも次のような講座が可能です。ご希望があれば、ご依頼ください。
①夏の暑さなどで消耗した体をいたわる…秋の咳喘息などにつなげないための養生
②アレルギーベビーの体質改善…小さいうちの養生で体質は変わりやすい
③花粉症の時期を快適に…花粉症の素質は持っていても、激しい症状を出さないために
④妊娠出産を快適に…養生をして、激しいつわりや、微弱陣痛、産後鬱などを防ぐ
⑤年を重ねてからも楽しく過ごすための体の養生…腎を補う養生法をお話しします
*資料代:150円/1人 漢方のお茶付き
●1時間●10人程度
7,000円 ※7,000円までエッコロ共済から補助。越えた分は主催者負担。
健康づくり・食B-26
おにぎりで🍙食べる瞑想
食べる事がそのまま瞑想になる「食べる瞑想」。基本的な呼吸法から食べる瞑想を実戦します。
ついついテレビを見ながら、新聞を読みながらしがち。「ながら食べ」は味わう事もなく、物を機械的に流し込む作業になってしまいます。
食べ物を良く観察し、よく噛んで、味わって、のどを通って行く感触を味わってみましょう。
「ご飯の味が良く分かります」「美味しい💛」などの氣づきがあります。食べ過ぎ防止にもOK。
からだや食材にも感謝の気持ちが湧いてきますよ。
*各自一口大のおにぎりを3つと水分を持参してください。
☆お米の取り組みを兼ねて主催者に準備していただく事もOKです。
●1時間●10人
7,000円 ※7,000円までエッコロ共済から補助。越えた分は主催者負担。
健康づくり・生活文化B-27
心に響く!フラワーエッセンス
自然界の中の花を中心にした生物エネルギー(波動)を水に転写し、人間の心と体、精神の調和に活用したものがフラワーエッセンスです。38種類の写真から自分に必要なお花を探し、マイボトルを作ります。
お茶に数滴入れてもよし、舌下に垂らして口に含むもよし、手首につけてもよし。
「病は心の持ち方から」といわれます。心からケアしていきましょう💛
*資料・材料費:1,300円/1人 ハーブティー付
●1時間●10人
7,000円 ※7,000円までエッコロ共済から補助。越えた分は主催者負担。
健康づくり・生活文化B-28
インナーチャイルド(潜在意識)セラピー
 潜在意識は自分(顕在意識)では忘れてしまっているあらゆる経験、感情が記憶されています。そのうち負の記憶が不調を引き起こす原因の一つになっている事が知られてきています。
潜在意識は呼吸や消化吸収、心臓の拍動など生命を維持するための神経システムも司っています。
負の記憶はこの機能にダメージを与え、消耗させます。
潜在意識と仲良くなって癒し、元氣になっていく方法を様々な視点からお伝えします。
例えば不思議な力をもつ古代文字“カタカムナ”や、みるだけで癒される“絵”ハワイに伝わる“ホ・オポノポノ”の四つの言葉など生活の中に簡単に取り入れられる方法です🎶
くすりになる絵をお一人1枚ずつお持ち帰りしていただきます(必要な方のみ)
*準備:CDプレヤー
*資料代:300 円 任意→くすり絵代:200円~500円/1人
●1時間●10人
7,000円 ※7,000円までエッコロ共済から補助。越えた分は主催者負担。
健康づくり・生活文化B-29
チャクラ&ヨガ
17年度のチャクラセルフケアとチャクラヨガを一つの講座にしました。
チャクラとは生命エネルギーが集中するところ。サンスクリット語では車輪という意味です。チャクラが車輪のように存在し、エネルギーを入れたり出したりしています。どこかに滞りがあるとエネルギーの流れが滞るので、からだが不調になったり、ネガティブな感情になったりします。
チャクラとはのお話しと、チャクラを整える活性化する方法をお伝えします。
①お話と実践
②オーラ―ケアスプレーづくりを含みます
*資料代:①200円/1人 ②資料・材料費 700円/1人
*準備:CDプレヤー  *可能でしたら別室での保育をお願い致します。
持ち物:水分、敷物(ヨガマット、バスタオル)
●1時間●10人
7,000円 ※7,000円までエッコロ共済から補助。越えた分は主催者負担。
健康づくり・福祉B-30
元氣の“氣”を養う💛アロマ氣功
健康づくり講座の時代から(10年以上前)継続している人気の講座です🎶

元氣の元は「氣」=生命エネルギーがいかに充実しているか!
「アロマ」芳香療法と氣功のコラボ
① 「氣」を感じ取ってもらう ②おうちで簡単にできる功法(動き)
など腎臓のケアを中心に行います
「腎臓」が人体の司令塔!「腎臓」が私たちの寿命を決めていることが分かってきました。
「肝腎要」の肝と腎を活性する気功を実戦して元気⤴⤴⤴💛
その時その時に必要な情報をお伝えいたします。
最後は横になっていただいて、講師による簡単なヒーリングを行います。
*材料費:300円/1人
*持ち物:フェイスタオル、敷物(バスタオルorヨガマット)水分
*準備:CDプレーヤー *可能でしたら別室での保育お願い致します
●1時間●10人
7,000円 ※7,000円までエッコロ共済から補助。越えた分は主催者負担。
健康づくり・福祉B-31
スピリチュアル・ヒーリング
臓器はそれぞれ振動しています、波動の乱れがこころとからだの不調の原因になるともいわれています。
香り、音楽、シンギングボールや音叉などで波動を整えて癒されましょう。
呼吸法を練習したあと、香りと音楽の中でゆっくりしていただきます。
ゆっくり癒され時間をお楽しみくださいませ💛
最後に講師がプチヒーリングを行います👍
①ヒーリングのみ
②今自分に必要なフラワーエッセンスボトルをつくります (1時間)
③オーラスプレーづくり (1時間)
*②③ではOリングや筋反射テストなどもご紹介します。
*香油代:①100円/1人 ②香油、ボトル 1,300円/1人 ③1,000円/1人
*持ち物:フェイスタオル 
*別室での保育をお願い致します。
*準備:CDプレヤー
●45分、1時間●10人
7000円 ※7,000円までエッコロ共済から補助。越えた分は主催者負担。
健康づくり・生活文化B-32
安心安全な天然素材で作るカラーリップ
カラーリップこそ、安心安全な天然素材で!目指せナチュラルビューティー。
レッド、オレンジ、ピンクの中からお好みの色を1色選び、オリジナルのカラーリップを作ります。
おひとりおひとりのご希望を伺いながらじっくりとその方に似合う色を見つけていくので特にひろばのみなさまにおすすめです。
*材料費:1000円/1人 
:●1.5~2時間●人数応相談
7000円 ※7,000円までエッコロ共済から補助。越えた分は主催者負担。
環境・生活文化B-33
季節のアロマクラフト クリームづくり
保湿の為のミツロウとシアバターを使って、乾燥から肌を守ってくれるアロマクリームを、お好みの精油で手作りしませんか。
*資料・材料費:1000円/1人 ハーブティー付き (お湯、ポット、カップの用意をお願いします)
*託児が必要です。
*湯煎のためのカセットコンロと平鍋(フライパンなど)の準備をお願いします。
7000円 ※7,000円までエッコロ共済から補助。越えた分は主催者負担。
環境・生活文化B-34
アロマ除菌消臭スプレー作り
ドラッグストアにたくさん並ぶ除菌や消臭のスプレーを手作りしてみましょう。
除菌力、香りを調整して我が家に合ったスプレー作り。
無臭もできます。
*材料費600円/1人 ハーブティー付き(お湯、ポット、ティーカップの用意お願いします。)
●1時間●10人

7000円 ※7,000円までエッコロ共済から補助。越えた分は主催者負担。
環境・生活文化B-35
風邪・インフルエンザ対策スプレーづくり
抗菌、抗ウィルス、免疫強化作用がある精油を用いてからだの治癒力を応援しましょう🎶
花粉症にも対応出来ます。
お好きな香りを選んでいただきます。
スプレーは携帯すればマスクにもシュッとひと吹きで予防にも最適です。
*資料・材料費:600円/1人 ハーブティー付き (お湯、ポット、カップの用意をお願いします)
*託児が必要です。
●1時間●人数応相談
7000円 ※7,000円までエッコロ共済から補助。越えた分は主催者負担。
環境・生活文化B-36
虫除けスプレー
虫が嫌う精油を使って、虫除けスプレーを作りましょう。
数種類の精油からお好みの香りを選んで頂きます。
*資料・材料費:600円/1人 ハーブティー付き(お湯、ポット、カップの用意をお願いします)
託児が必要です。
●1時間●人数応相談
7000円 ※7,000円までエッコロ共済から補助。越えた分は主催者負担。
環境・生活文化B-37
自然由来の安心素材でお手軽なお掃除♪
化学薬品を含んだ洗剤を使わずに、人にも環境にもやさしい素材でお掃除しませんか。
重曹やクエン酸などの食品にも含まれる素材は
 赤ちゃんがいるお部屋にも安心して使えて、流した後も自然を汚しません。
使いこなしのコツを知ればお掃除もとっても簡単にできますよ(^^)

すぐに使える消臭スプレーを作ってお持ち帰りいただけます。
*資料・材料費 300円/1人
*水場がある場合は簡単な実演もできます。
●1~1.5時間●人数応相談
7000円※7,000円までエッコロ共済から補助。越えた分は主催者負担。
子育て・生活文化B-38
少量のお花でフラワーアレンジメント
花のある暮らしを気軽に楽しみましょう♫
少しのお花でもステキに飾れる!テクニックの紹介と
実際に各自でアレンジメント1点を製作します。
フラワーアレンジメントの魅力は、
記念日やお祝い事に登場する、立派な花束やお祝い花だけではなく
普段の食卓やキッチン、玄関などに飾り
日常にささやかな彩りをプラスして、楽しめるという点です。
一般向けアレンジメントのほか、親子向け講座(小学生以上)も可能です。
※講師の都合上、本講座は川崎市・横浜市・横須賀市・鎌倉市・藤沢市・茅ヶ崎市・平塚市のみの出張対応となります。
注意事項 *会議室で出来ます(水を使用します)
*持ち物:エプロン、工作用ハサミ、作品持ち帰り用袋(紙袋1枚、新聞紙1枚、ビニール袋1枚)
*所要時間、講座内容など相談に応じます。
*材料は講師にて準備します。
*使用花材は参加者全員同じものとします。
*資料代100円です。
*材料費は実費負担とします(1000円前後、数量・大きさ・内容によります)。
●1~2時間●7名
7000円 ※7,000円までエッコロ共済から補助。越えた分は主催者負担。
子育て・生活文化B-39
着物にドレスにフラワーヘアピン
晴れの日やパーティー、発表会、ちょっとしたお出掛けなど、
簡単なヘアアレンジでも、お花が入るだけでグッと華やかになります。
本講座では、アーティフィシャルフラワー(造花)の花や葉、実を使った
フラワーヘアピンを作ります。
1輪づつ、ヘアピン状に仕上げますので、
ヘアスタイルに合わせて飾る位置や分量をカンタンに調整出来ます。
使用する花の種類やサイズ、カラーを変える事により、
着物でもドレスでも普段着でも、また小さなお子様から大人の方までお使い頂ける、
とっても便利なアイテムです。
※講師の都合上、本講座は川崎市・横浜市・横須賀市・鎌倉市・藤沢市・茅ヶ崎市・平塚市のみの出張対応となります。
注意事項 *針金やヘアピンを使用します。
*持ち物:工作用ハサミ、作品持ち帰り用袋(紙袋またはビニール袋1枚)
*所要時間、花材リクエストなど相談に応じます。
*材料は講師にて準備します。
*使用花材は参加者全員同じものとします。
*資料代100円です。
*材料費は実費負担とします(1000円前後、数量・大きさ・内容によります)。
●1~2時間●10名
7,000円 ※7,000円まエッコロ共済から補助。越えた分は主催者負担。
子育て・生活文化B-40
大人も楽しい簡単クラフト~秋冬~
① フリース生地のクリスマスクラフト
  小さくカットしたカラフルなフリース生地をクリスマスモチーフの台紙に貼って
  フレームにおさめます。
② ハロウィンタペストリー作り
  針も糸も使わずに、ハロウィンカラーのフェルト生地でタペストリーを作ります。
③ シダーローズのリースorオーナメント作り
  バラの形をした杉の実のドライ~シダーローズ~を使いクラフトします。
*料費①350円②350円③350~500円
●1~2時間
7,000円 ※7,000円までエッコロ共済から補助。越えた分は主催者負担。
健康づくり・福祉B-41
シニア向け「楽しいアート」

創作活動で認知症予防と改善を♪
●「絵なんか描けないわ…」という方もご安心ください。
一緒にていねいに寄り添います♪
●みんなでわいわい一緒にアート制作することで、脳も生き生き   
活性化します♪
●一人ひとりの素敵な感性を引き出します。出来あがった作品は
きっとお部屋に飾りたくなります。
●和紙を使ったちぎり絵、満開の桜を描いたり、絵の具やパステル、
水彩など季節に合わせていろいろなメニューがあります。
*料費:800円~1,000円/1人 高齢の方にも対応しますのでご相談ください。
●1.5~2時間●10名程度
7,000円 ※7,000円までエッコロ共済から補助。越えた分は主催者負担。
子育て・生活文化B-42
TシャツアートorトートバッグアートB-42

布製品に色々なものでスタンプしたり、ステンシルしたり、思い切り絵具で描いたり、いろいろ楽しみながら、世界で一枚のお気に入りを作りましょう。
赤ちゃんの手形足形もかわいいです。
0歳から大人まで楽しめます。
*材料費:600円/1人 
*シャツはご持参ください。(無地、一度洗濯したもの)
*トートバック(無地)は100~200円/1枚でお分けします。
●1.5時間●10人
7,000円 ※7,000円までエッコロ共済から補助。越えた分は主催者負担。
子育て・生活文化B-43
切って貼って 上履きデコパージュ
入園入学準備にいかがですか?
男の子柄、女の子柄、楽しいかわいい ペーパーナプキンをご用意いたします。
*持ち物:布製上履きをご用意ください。
*材料費:300円/1足
●2時間●8人程度
7,000円 ※7,000円までエッコロ共済から補助。越えた分は主催者負担。
子育て・生活文化B-44
切って貼って石鹸デコパージュ

生活クラブの消費材 の石けんにペーパーナプキンをデコパージュします。
お返し、ご挨拶の品やちょっとしたプレゼントとしても役立ち喜ばれます。
*材料費:500円/1セット(3個)
●2時間●8人程度
7,000円 ※7,000円までエッコロ共済から補助。越えた分は主催者負担。
子育て・生活文化B-45
切って貼って100円グッズをデコパージュ
100円グッズには、デコパージュできるものがたくさんあります。
白い小物や雑貨にペーパーナプキンをデコパージュします。
メガネケース ペンケース IDホルダー スマホカバー フタポン ……といろいろです。
デコパージュするものは統一してお願いいたします。
*材料費:300円~500円/1人
●2時間●8人程度
7,000円 ※7,000円までエッコロ共済から補助。越えた分は主催者負担。
子育て・生活文化B-46
ピカピカ★ムシの王様を作ろう
ピカピカのテープやワイヤーで、世界で1匹しかいない大きな、
自分だけの虫の王様を作ります。
夏休みの創作に最適。
*材料費…600円/1人
*3歳以上のお子さんが参加可能です。
●1.5時間●10人まで
7,000円 ※7,000円までエッコロ共済から補助。越えた分は主催者負担。
子育て・生活文化B-47
子供クラフト~キラキラボトル~
ボトルの中に入れるものは、フエイクグリーンやフエイクフラワーを使えば
ハーバリユウムの様になります。
キラキラのラメとカラフルビーズが揺らぐ様子を楽しみます。
*材料費350円/1人
●1時間●10人
7,000円 ※7,000円までエッコロ共済から補助。越えた分は主催者負担。
環境・生活文化B-48
親子で楽しく♪ハーブ石鹸
無香料、無着色の石鹸素地を粘土のようにこねこね。はちみつを入れたりドライハーブを入れたり、オリジナルの石鹸を作りましょう。
大人だけなら精油で香り付けもできます。
*資料・材料費:600円/1人
*精油を使う場合は1000円/1人ハーブティー付き(お湯、ポット、カップの用意をお願いします)
*精油を使う場合は託児が必要です。
●1時間●人数応相談
7,000円 ※7,000円までエッコロ共済から補助 越えた分は主催者負担
子育て・生活文化B-49
生きる力の根っこを育てる こどもアート

子ども達と絵の具や粘土、サインペン、クレヨン、紙、透明板、段ボールなどいろいろな素材で描いたり作ったりして遊びます。上手く描く技術指導ではなく、「探求と発見」を楽しみ、そして「楽しい!ワクワクする!」造形の時間です。
※2歳以上のお子さんが参加可能です。
「スイカのにじみ絵」「旬の野菜を描く」「桜を描く」「サインペンで遊ぶ」「粘土で遊ぶ」「段ボールで遊ぶ」
「ガラスのキャンドルホルダー」等、いろいろなプログラムがあります。何をやるかはご相談で決めましょう。
※汚れてもいい服で参加してください。
*材料費:600~800円/1人  
*2歳以上のお子さんが参加可能です。
●1.5~2時間●10人
7,000円 ※7,000円までエッコロ共済から補助。越えた分は主催者負担
子育て・生活文化B-50
子育てに大事なことが見えてくる
 親子で造形あそび

子どもとお母さんが一緒に絵の具や色で遊びます。
上手い下手は関係なく、子どもの姿をお手本に、
「なんか好き!」「なんか気持ちいい~」「どうなるのか見てみたい」
に任せて、遊ぶ感覚で絵を描いてみましょう。
最後に作品を絵本風に仕立てます。
※汚れてもいい服で参加してください。
*材料費:1,000円/親子2名 *お子様等の追加1名400円
*歳以上のお子さんが参加可能です。
●2時間●10人
7,000円 ※7,000円までエッコロ共済から補助。越えた分は主催者負担

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